SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Body form je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché choreografie v první polovině cvičení a posilování zaměřené na tvarování všech svalových partií ve druhé části. Někdy bývá body form uváděn jako druh aerobicu. Ke cvičení se mohou využívat také různé pomůcky, a to zejména ve druhé - posilovací části. Body form pomáhá zvyšovat fyzickou kondici a zpevňovat a tvarovat zejména problémové partie těla.

Schwinn cycling je účinné a vysoce motivující kardio-vaskulární cvičení posledních let. Trénink přenáší prvky cyklistiky do prostředí fitness centra. Lekce probíhají na speciálních kolech. Jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů.  

Cardiofit je zaměřené na zpevnění celého těla, zvláště problémových partií a stabilizačního systému. Během celé lekce je snaha udržet tepovou frekvenci klientů v aerobním pásmu, které je nejvhodnější pro spalování tuků. Tato lekce je také vhodná jako kondiční trénink.